Fitness

Fitness, genel sağlık ve zindeliği artırmak amacıyla yapılan fiziksel aktiviteleri kapsayan bir yaşam tarzıdır. Fitness, vücut gücünü, dayanıklılığı, esnekliği ve kardiyovasküler sağlığı geliştirmeyi hedefler. Düzenli egzersiz, dengeli beslenme ve sağlıklı yaşam alışkanlıkları fitness programının temel unsurlarıdır.

Fitness is a lifestyle that encompasses physical activities aimed at improving general health and vitality. Fitness aims to improve body strength, endurance, flexibility, and cardiovascular health. Regular exercise, balanced nutrition, and healthy lifestyle habits are the essential elements of a fitness program.

Pilates

Pilates, vücut esnekliğini, kas gücünü ve dengeyi geliştirmeyi amaçlayan bir egzersiz yöntemidir. Bu yöntem, özellikle karın, sırt ve pelvik taban kaslarını güçlendirmeye odaklanır. Pilates, doğru nefes teknikleri ile birlikte kontrollü ve akıcı hareketler yapmayı gerektirir, böylece duruşu düzeltir ve vücudun genel dengesini iyileştirir.

Pilates is an exercise method aimed at improving body flexibility, muscle strength, and balance. This method focuses especially on strengthening the abdominal, back, and pelvic floor muscles. Pilates requires controlled and fluid movements along with proper breathing techniques, thus correcting posture and improving the body's overall balance.

Aletli Pilates

Pilates with Equipment

Aletli Pilates, pilates egzersizlerinin özel ekipmanlar kullanılarak yapıldığı formudur. Reformer, Cadillac, Chair gibi aletlerde yapılan egzersizlerle vücut daha etkili şekillendirilir. Kas yapınızı güçlendirirken, esnekliğinizi de artırır ve vücudunuzu doğru hizalamayı öğretir.

Pilates with equipment is a form of pilates exercises performed using special equipment. The body is shaped more effectively with exercises performed on equipment such as Reformer, Cadillac, and Chair. While strengthening your muscle structure, it also increases your flexibility and teaches you to align your body correctly.